Đau nhức mỏi cơ thể là tình trạng gặp khá phổ biến ở mọi người, mọi lứa tuổi khác nhau. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình tình trạng nhứng mỏi cơ thể những nguyên nhân phổ biến nhất bao gồm: làm việc quá sức, trong khi làm việc ngồi sai tư thế, học tập xem phim trong một tư thế trong  thời gian dài…Biện pháp dưới đây sẽ giúp bạn xóa tan những nhức mỏi của cơ thể hiệu quả.

Ngồi đúng tư thế khi làm việc, học tập

Tình trạng này gặp rất nhiều, đặc biệt với những người làm việc văn phòng, học sinh trong thời gian ôn thi… ngồi sai tư thế khiến cơ thể phải chịu áp lực vào một khu vực gây đau mỏi, nhức toàn thân.

Thư giãn các cơ bắp

Khi cơ thể mệt mọi, cơ bắp đau nhức chỉ cần kéo giãn nhẹ nhàng các cơ bắp đang nhức mỏi có thể giúp giảm đau. Các cơ bắp thường đau nhức do vận động quá mức, thực hiện nhẹ nhàng lặp lại nhiều lần giúp cơ bắp thư giãn sẽ làm biến mất triệu chứng đau nhức.

Tắm nước ấm

Nước ấm rất tốt cho cơ thể, hơi ấm làm nở lỗ chân lông nếu tắm với vòi hoa xen lượng nước xả lên người nhẹ như massage cơ thể rất thoải mái. Tắm trong bồn nước nóng cũng có tác dụng tương tự.

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bổ xung chế độ dinh dưỡng hợp lý, nên ăn nhiều chuối giúp ngăn ngừa chứng chuột rút và giảm đau cơ vì chúng chứa kali, rau xanh có chứa thành phần chất xơ, vitamin rất tốt cho cơ thể, tốt cho hệ xương khớp.

Sử dụng dầu xoa bóp Hàn Quốc

Bạn hãy lấy một lượng dầu xoa bóp Hàn Quốc vừa đủ mát xa những vùng cơ bắp đang đau mỏi với hướng chuyển động theo vòng tròn. Mát xa các cơ bắp đau nhức sẽ giúp thư giãn và giảm đau. Mua dầu xoa bóp Hàn Quốc chính hãng rất quan trọng giúp giảm nhanh các triệu chứng đau nhức xương khớp, có mùi thơm nhẹ rất thư giãn.