Đau lưng, đau khớp là những dấu hiệu thường xuyên xuất hiện ở bất cứ lứa tuổi nào, rất nhiều người vẫn nghĩ rằng chỉ do tuổi già do thoái hóa mới là nguyên nhân gây đau lưng nặng. Nhưng theo những chuyên gia về xương khớp, tình trạng gây đau lưng có thể xuất hiện ngay chính công việc bạn thực hiện hàng ngày, nếu không thay đổi nó sẽ gây ra tình trạng đau nhức nặng hơn. Những nguyên nhân là gì?

Thừa cân, béo phì

Cơ thể tăng cân đồng nghĩa với cột sống của bạn phải chịu thêm một phần sức ép, áp lực đè xuống, điều này không tránh khỏi những cơn đau nhức lưng. Cần có chế độ ăn uống giảm cân hợp lý để cho cơ thể gọn gàng.

Nâng nhấc đồ vật không đúng tư thế

Bạn vẫn thường có thói quen cúi cong lưng xuống để nhấc đồ vật, khi thực hiện thao tác này cần hết sức cẩn thận, vì có thể gây tổn thương cho cột sống và đĩa đệm của bạn. Nâng vác vật nặng cũng là nguyên nhân gây thoát vị đĩa đệm đau lưng, mông, tê bì chân tay

Ngồi nhiều giờ trong một tư thế

Tình trạng này gặp phổ biến ở người làm việc văn phòng, người lái xe, thường xuyên gặp phải tình trạng đau nhức, ê ẩm, nhức mỏi vùng nhưng. Theo các chuyên gia bạn nên ngồi ở góc 90 độ, gần với bánh xe để không phải duỗi căng cánh tay ra.

Đi giày cao gót nhiều giờ trong ngày

Giày cao gót có ảnh hưởng trực tiếp đến tư thế của cơ thể và tư thế không đúng là điểm khởi đầu của tất cả các vấn đề ở lưng. Đi giầy cao gót nhiều giờ trong ngày đi gây áp lực lên cho cột sống do đó xương sống bị bẻ quá cong, gây tổn thương cho cột sống.

Mang vác những đồ vặt nặng

Rất nhiều người mang theo những balo túi xách rất nặng khi di chuyển làm một bên cơ thể phải gồng lên đỡ gây ảnh hưởng đến khớp, không nên mang balo túi xách vượt quá 10% trọng lượng cơ thể đó là lời khuyến cáo của các chuyên gia về xương khớp.

Sử dụng dầu xoa bóp Hàn Quốc giảm đau nhức xương khớp, dầu xoa bóp Hàn Quốc có 2 loại dầu nóng và dầu lạnh phù hợp cho mọi đối tượng